GÜÇLÜ MOTİVASYONUN 25 KURALI | Feylesof Okulu
82
post-template-default,single,single-post,postid-82,single-format-standard,bridge-core-2.2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-20.7,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,unselectable,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive,elementor-default

GÜÇLÜ MOTİVASYONUN 25 KURALI

Sanki, zaman zaman lazım oluyormuş, kötü bir şey olunca ihtiyaç duyuyormuşuz gibi düşünsek de aslında her an ihtiyacımız olan bir şey bu motivasyon. Özellikle de içsel olanı, yani bizden kaynaklananı, yani kendi kendimize ortaya çıkardığımız isteklendirme çabası.

Öyle ya, sabah uyandığımız andan gece uyuyana kadar geçen süreden, doğduğumuz andan son nefes verişimize kadar geçen koca bir ömürde birçok konuda amacımıza ulaşmak, sonuca varmak için aradığımız itici güç kendisi… Eşin dostun, ailenin, çevremizdeki diğer insanların katkıları ve isteklendirme çabaları elbette paha biçilemez, ancak hiçbiri içimizden gelen gibi etkili, coşkulu ve sonuca götürücü olmuyor maalesef. Tabi sürdürülebilir olursa…

Hem çeşitli kaynaklardan okuduklarımdan, hem gördüklerimden, hem de kendi yaşadıklarımdan hareketle bu konunun bencesini yazıya dökmek istedim. Ve öyle de oldu… Ortaya, içindeki motivasyonu sürekli kılmak isteyenler için, içinizdeki motivasyonu ortaya çıkaracak, onu güçlendirecek ve kolayca uygulanabilir “Güçlü Motivasyonun 25 Kuralı” çıktı.

Benden yazması ve iletmesi, kalanı sizde! Keyifli okumalar.

Güçlü Motivasyonun 25 Kuralı

  1. Kendi gelecek hikayeni yaz.
  • Yaşamak istediğin yaşamı ve ileride sahip olmak istediklerini bir kağıda dök.
  • Bir gün o kağıdı çıkarıp, “işte her şey böyle başladı.” diyebilirsin.
  1. Gelecek vizyonunu gözünde canlandır.
  • Senaryosunu yazdığın “gelecekteki ben” hikayenden kısımları zihninde birer dizi bölümü gibi canlandır.
  • Hayal kur. Olmak istediğin kişiyi ve o anki koşulları zihninde yarat.
  • Gelecek hedeflerin birer gerçeğe dönüşsün.
  1. Geçmişini gözünde canlandır.
  • Amaç geçmişteki zorlukları ve sıkıntıları yeniden yaşamak değil onları nasıl aştığını hatırlamak.
  • Benzer durumlarda neler hissettiğini ve nasıl motive olduğunu ve ne kadar yol katettiğini hatırla.
  1. Büyük düşün.
  • Hiçbir istek senin zihninde var olmadan gerçek olamaz.
  • Bıkmadan, usanmadan, tüm zorluklar karşısında bile peşinden koşmaya devam edeceğin büyük hayallerin, daha doğrusu tutkuların olsun.
  • Ve sadece düşünmenin ve istemenin işe yaramadığını asla unutma! Hareket yoksa sonuç da yok.
  1. Kendini eğit.
  • Düşüncelerindeki / hayallerindeki sana ulaşmak için kendine yatırım yap.
  • Hedeflerine varmana ve kendini geliştirmene yardımcı olacak bilgileri; oku, dinle, yap ve öğren.
  • Ve bunu hayatın boyunca yapmayı unutma, sürekli öğren.
  1. Düzenli ol.

Hem yaşamın hem de yaşam ve çalışma alanların düzenli olsun.

  1. Motivatörlerin olsun.
  • Büyük büyük düşüncelerini / hayallerini ara ara hatırlamayı unutma.
  • Hedeflerini, olmak istediğin kişiyi ve sahip olmak istediklerini hatırlatacak motivatörlerin olsun (obje, resim, not vb.).
  • Unutma ki hatırladıkça mutlu, mutlu oldukça motive olacaksın.
  1. Başkalarının motivatörü ol.
  • Yaşamda başkalarının da motivasyona ihtiyaç duyduğu anlar ve konular var.
  • Başkalarını motive etmeye çabalayarak kendi amaç ve hedeflerini de canlı tutabilirsin.
  1. Zihnini gürültülerden arındır.
  • Büyük düşün hep düşün ama biraz da ara ver düşünmeye.
  • Geçmişte saplanmana ve gelecekte yaşamana sebep olan düşüncelerinden, bugünde ve hedeflerinin peşinde olmana engel olan gürültülerden arın.
  1. Rol modelin olsun.
  • Eğer Adem veya Havva’dan biri değilsen senden önce de benzer yolları yürüyenler olmuş olma ihtimali çok yüksek.
  • Çabası, motivasyonu ve başarıları ile imrendiğin birileri varsa bu, “sen de yapabilirsin” demek.
  • Amerika’yı yeniden keşfetmene gerek yok! Birileri başardıysa, hikayelerini, yöntemlerini, neler yaptıklarını inceleyebilir ve kendine devşirerek uygulayabilirsin.
  1. Egzersiz yap.
  • Haftanın belli günlerinde vücudunu çalıştırarak ve hatta bunu sabah saatlerinde yaparak güne zinde bir başlangıç yapabilirsin.
  • Egzersizle ortaya çıkacak mutluluk ve zindelik, hedefleri için çabalayan seni günün geri kalanında da formda tutacaktır.
  • Yoga, fitness, pilates vb., sen seç!
  1. Meditasyon Yap.
  • Zihninin de bedenin gibi özen gösterilmeye ve sağlıklı olmaya ihtiyacı var.
  • Senin için uygun olduğunu düşündüğün zamanlarda (mümkünse sabah saatleri) sessiz bir ortamda kendinle başbaşa kal.
  • “Yalnız kalıp düşünmelisin!” demek değil meditasyon, aksine anda olmak ve çabalamadan düşüncesizlik haline kavuşmak.
  1. Müzik dinle.
  • Ruhu beslemenin en güzel ve herkesin en sevdiği yollarından birini yap ve müzik dinle.
  • Sevdiğin, seni mutlu eden şarkılar ve müziklerle hayallerindeki yaşamı gözünün önüne getir. İyi hissedeceksin.
  1. Uykuna ve beslenmene dikkat et.
  • Başarılı insanların uyku saatlerine dair haberleri ve rivayetleri unut, herkes şahsına münhasır. Sana yettiğini düşündüğün ve uyandığında mutsuz olmayacağın kadar (6-8 saat) uyu.
  • Yediklerine dikkat et. Sağlıklı bedenin ilk önceliği sağlıklı beslenmektir.
  • Sağlıklı ol ki amaçlarına ve hedeflerine ulaşıp hayal ettiğin yaşamı keyifle yaşayabilesin.
  1. Kendini tanı.
  • Şu ana kadar kendinle ilgili bildiklerinle yetinme, fazlasına ihtiyacın var. Bir SWOT fena olmaz.
  • Yeteneklerin, becerilerin neler? Neleri seversin? Neleri iyi yaparsın? Nasıl daha iyi öğrenirsin? Nasıl daha başarılı olursun?
  • Her şeyden evvel “hayallerindeki sen” kimsin? Bilirsen ulaşman da kolay olur.
  1. Kendini ve yaşamını analiz et.
  • Yaşamını oluşturan parçaları (eğitim, iş, eş, arkadaş, para, sağlık vb.) düşün. Tüm bu parçaların güncel durumlarına puan ver.
  • Analiz ettiğin ve puan verdiğin konularda ulaşmak istediğin noktayı ve puanı belirle.
  1. Hedeflerini belirle.
  • Analiz ettiğin kendin ve yaşamının parçaları için varmayı istediği noktaları birer hedefe çevir.
  • Elbette tüm hedeflere aynı anda ulaşamazsın. Bir hiyerarşiye ve önceliklendirmeye bağlı olarak net ve daha spesifik hedeflerini belirle.
  • İlerlemeni ölçmeye yarayacak kriterlerin olsun. Kıyıdan ne kadar uzaklaştığını ve ne kadar yol aldığını başka nasıl bileceksin!
  1. Zaman planı oluştur.
  • Sıraya koyduğun hedeflere ulaşmak için kendine verdiğin zamanı belirle.
  • Hangi hedefe ulaşmak için ne zaman harekete geçeceğini, aynı anda hangi hedefler için çaba harcayacağını gösteren bir takvimin olsun.
  1. Elindekileri gözden geçir.
  • Hayaller büyük, hedefler çok, yol uzun! Peki ya sana eşlik edecekler kimler ya da yolun sonuna varmana yardımcı olacak kaynakların neler?
  • Mevcut kişi ve kaynakların sana olacak olan olası katkılarını ve faydalarını gözden geçir.
  • Elindekiler yetmiyorsa neye ihtiyacın var belirle.
  1. Harekete geç!

Bu kadar çabadan sonra adım atmalısın. Daha önceki bir maddede okuduğun gibi: “Hareket yoksa sonuç da yok!”

  1. Düşündüklerine ve ağzından çıkana dikkat et.
  • Geçmiş ve başarısız deneyimlerini unut, şimdiye odaklan.
  • Zaman zaman başarısız olacağına dair düşüncelerin oluşursa da ilk motivatörün kendin ve kurduğun cümleler olduğunu unutma.
  • Daima olumlu ol ve pozitif kelimeler kullan.
  1. Başkalarının fikrini al.
  • Seninle aynı ya da benzer yolları yürümüş ve deneyimler edinmiş kişilerin fikirlerini al. Mesela bir mentorun olsun.
  • Konusunda uzman kişilerin tavsiyelerine kulak asmanın zararı olmaz.
  • Bu arada bunun yanında çokça akıl vermek isteyen de olacaktır. Kendin akıl süzgecinden geçmeyenlere kafanı takma.
  1. Kendini takdir et.
  • Küçük de olsa ulaştığın noktayla, başardıklarınla mutlu ve gösterdiğin çaba için kendini takdir. Hatta kendini ödüllendir.
  • Unutma ki hiçbir merdiven ilk basamağa adımını atmadan çıkılmaz. Arada bir dur ve arkana bak, katettiğin yol seni mutlu edecek.
  1. Kontrol sende, unutma!
  • Yaşamda her şeyin birer seçimin sonucu olduğunu ve bu seçimleri senin yaptığını unutma.
  • Her an keyif ve mutluluk verici olmayabilir. Bazı durumlar seni mutsuz edip, enerjini düşürebilir. Ancak her olayın ve durumun kendi içindeki hayrı görmeye çalışmak süreçteki motivasyonunu korumana yardımcı olacaktır.

 

  1. SEN BUNU BAŞARABİLİRSİN!!!
  • Düşün, iste ve yap.
  • Adımını at, yürümeye devam et.
  • Hedefine odaklan, çabala ve sabret.
  • En sonunda varacağın yer hayallerinde yüzünü gülümseten o anın kendisi olacaktır. Sen bunu başarabilirsin, şüphen olmasın…

 

Hiç aklından çıkarmaman dileğiyle… Sevgiler

Arman TAKAN

08.02.2019, Cuma

Tags:


error: Uyarı: İçerik korunuyor !!